スタンディングケーブルチェストプレス
Standing Cable Chest Press
立った姿勢でケーブルを押し出すプレス種目。可動域全体で負荷が抜けず、体幹を使いながら大胸筋を追い込めます。
やり方
- ケーブルを胸の高さにセットし、グリップを両手に持つ
- 片足を前に出して安定させる
- 前方へまっすぐ押し出す
- ゆっくり戻す
ポイント・注意点
- 体が反りすぎないよう体幹を固定する
- 片手ずつ行うと左右差の補正になる
立った姿勢でケーブルを押し出すプレス種目。可動域全体で負荷が抜けず、体幹を使いながら大胸筋を追い込めます。