ローケーブルフライ Low Cable Fly 🪢 ケーブルマシン 難易度：初級 胸 低い位置から斜め上へ引き上げるフライ。大胸筋上部の内側に効かせられる貴重な種目です。 やり方 プーリーを最下段にセットし両手にハンドルを持つ一歩前に出て前傾する斜め上に向かって弧を描いて両手を閉じるゆっくり戻す ポイント・注意点 すくい上げるイメージで腕の力ではなく胸で閉じる 鍛えられる筋肉 主働筋: 大胸筋 協働筋: 三角筋