バーベルハイプル
Barbell High Pull
床からバーベルを爆発的に引き上げ、肘を高く上げてフィニッシュするパワー種目。パワークリーンの導入種目としても使われます。
やり方
- バーの前に立ち肩幅でバーを握る
- 股関節を使って爆発的に伸び上がる
- その勢いで肘を高く上げてバーを引く
- コントロールして下ろす
ポイント・注意点
- 下半身の伸展の勢いを使う（腕力だけで引かない）
- 肘は常に手首より高い位置を保つ
床からバーベルを爆発的に引き上げ、肘を高く上げてフィニッシュするパワー種目。パワークリーンの導入種目としても使われます。