スミスマシンショルダープレス
Smith Machine Shoulder Press
軌道固定で安全に高重量を扱えるショルダープレス。三角筋を限界まで追い込むのに適しています。
やり方
- バーの真下に顔が来るようベンチをセット
- 肩幅強でバーを握る
- フックを外し頭上に押し上げる
- 顎の高さまで下ろす
ポイント・注意点
- バーの軌道が耳の穴の真上を通るようにセット
- セーフティを設定して安全に追い込む
軌道固定で安全に高重量を扱えるショルダープレス。三角筋を限界まで追い込むのに適しています。