アンダーグリップラットプルダウン
Underhand Lat Pulldown
逆手（アンダーグリップ）で引くラットプルダウン。広背筋下部と上腕二頭筋を強く動員でき、通常グリップとは違う刺激が入ります。
やり方
- 逆手・肩幅程度でバーを握る
- 胸を張って座る
- 鎖骨の下あたりまで引き下げる
- ゆっくり戻す
ポイント・注意点
- 肘を体の前で下ろすイメージで引く
- 反動をつけずに広背筋主体で引く
逆手（アンダーグリップ）で引くラットプルダウン。広背筋下部と上腕二頭筋を強く動員でき、通常グリップとは違う刺激が入ります。