ダンベルルーマニアンデッドリフト
Dumbbell Romanian Deadlift
ダンベルで行うRDL。バーベルより手軽でフォームも習得しやすく、自宅トレの後面強化に最適です。
やり方
- ダンベルを太ももの前に持って立つ
- 膝を軽く曲げたままお尻を後ろへ
- ハムの伸びを感じたら切り返す
- 臀部で立ち上がる
ポイント・注意点
- ダンベルは脚に沿わせて下ろす
- 背中を丸めない
ダンベルで行うRDL。バーベルより手軽でフォームも習得しやすく、自宅トレの後面強化に最適です。