スティッフレッグデッドリフト
Stiff-leg Deadlift
膝をほぼ伸ばしたまま床からバーを引く種目。ルーマニアンデッドリフトよりハムストリングスのストレッチが深く入ります。
やり方
- バーの前に立ち肩幅で握る
- 膝をわずかに曲げた状態を保つ
- 股関節から折り曲げてバーを床から引き上げる
- ハムのストレッチを感じながら下ろす
ポイント・注意点
- 膝を完全に伸ばしきってロックしない
- 腰ではなく股関節を折りたたむ意識を持つ
膝をほぼ伸ばしたまま床からバーを引く種目。ルーマニアンデッドリフトよりハムストリングスのストレッチが深く入ります。