ケトルベルデッドリフト
Kettlebell Deadlift
足の間のケトルベルを持ち上げるデッドリフト。ヒンジ動作の入門に最適で、初心者が最初に覚えるべき種目です。
やり方
- ケトルベルを足の間に置く
- お尻を引いてハンドルを握る
- 床を押すように立ち上がる
- コントロールして下ろす
ポイント・注意点
- 背中をまっすぐ保つ
- スイングやバーベルデッドの前段階として最適
足の間のケトルベルを持ち上げるデッドリフト。ヒンジ動作の入門に最適で、初心者が最初に覚えるべき種目です。