🔵 バランスボール

空気を入れた大きな弾力ボール(スイスボール/スタビリティボール)。不安定な面が体幹の深層筋を強制的に働かせ、自宅での体幹・姿勢トレーニングに最適です。

バランスボール
写真: Nenad Stojkovic / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

バランスボールを使う筋トレ種目(22)