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バランスボール
🔵 バランスボール
空気を入れた大きな弾力ボール(スイスボール/スタビリティボール)。不安定な面が体幹の深層筋を強制的に働かせ、自宅での体幹・姿勢トレーニングに最適です。
写真: Nenad Stojkovic / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
バランスボールを使う筋トレ種目(22)
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