腹直筋 Abs いわゆるシックスパック。体幹を曲げる動作で働き、姿勢維持にも重要です。 腹直筋を鍛える筋トレ種目（27） クランチレッグレイズハンギングレッグレイズプランクケーブルクランチアブローラー（膝コロ・立ちコロ）メディシンボールスラムデッドバグドラゴンフラッグマウンテンクライマーVアップタックジャンプバトルロープレネゲードロウバイシクルクランチリバースクランチシットアップデクラインシットアップトゥ・トゥ・バーホローホールドバードドッグパロフプレスLシットターキッシュゲットアップベアクロールロータショナルスローアブドミナルクランチ（マシン）