腹直筋 Abs
いわゆるシックスパック。体幹を曲げる動作で働き、姿勢維持にも重要です。
腹直筋を鍛える筋トレ種目（39）
- クランチ
- レッグレイズ
- ハンギングレッグレイズ
- プランク
- ケーブルクランチ
- アブローラー（膝コロ・立ちコロ）
- メディシンボールスラム
- デッドバグ
- ドラゴンフラッグ
- マウンテンクライマー
- Vアップ
- タックジャンプ
- バトルロープ
- レネゲードロウ
- バイシクルクランチ
- リバースクランチ
- シットアップ
- デクラインシットアップ
- トゥ・トゥ・バー
- ホローホールド
- バードドッグ
- パロフプレス
- Lシット
- ターキッシュゲットアップ
- ベアクロール
- ロータショナルスロー
- アブドミナルクランチ（マシン）
- ハンギングニーレイズ
- スタンディングアブバキューム
- プランクショルダータップ
- キャプテンズチェアレッグレイズ
- バランスボールクランチ
- バランスボールプランク
- バランスボールパイク
- バランスボールニータック
- バランスボールロールアウト
- バランスボールVパス
- バランスボールデッドバグ
- バランスボールマウンテンクライマー